Tiefenentspannung
Eine geführte Reise durch Körper und Atem, die dein Nervensystem einlädt, ganz zur Ruhe zu kommen. Leg dich hin, setz die Kopfhörer auf und lass dich tragen.
Geführte Tiefenentspannungen und Affirmationen zum Anhören und Mitnehmen – schenk dir ein paar Minuten Ruhe, wann immer du sie brauchst.
Neu & kostenlos
Eine sanfte Yogastunde zu ruhiger Zen-Gitarre, die dein Nervensystem so ordnet, dass du wieder zu dir selbst findest.
Für dich – geschenkt
Manchmal braucht es nicht viel: einen ruhigen Ort, ein paar bewusste Atemzüge und eine Stimme, die dich begleitet. Diese Audios darfst du dir kostenlos anhören oder herunterladen – zum Einschlafen, zum Runterkommen nach einem vollen Tag oder einfach, um dich selbst wieder zu spüren.
Zum Anhören & Mitnehmen
Zwei Begleiter für deine ruhigen Momente: eine geführte Tiefenentspannung, die dein Nervensystem ganz herunterfahren lässt, und sanfte Gute-Nacht-Affirmationen, die dich getragen in den Schlaf begleiten.
Am schönsten im Liegen, mit Kopfhörern, an einem Ort, wo du für die nächsten Minuten ungestört bist.
Eine geführte Reise durch Körper und Atem, die dein Nervensystem einlädt, ganz zur Ruhe zu kommen. Leg dich hin, setz die Kopfhörer auf und lass dich tragen.
Sanfte Sätze zum Einschlafen – damit der Tag in Frieden ausklingt und du dich getragen und genug fühlst. Leg sie dir auf, während du zur Ruhe kommst.
Von Herzen
Diese Aufnahmen sind mein kleines Geschenk an dich. Wenn du magst, hör tiefer in meine Praxis hinein – live in den Online-Stunden oder jederzeit im Online-Studio.
Auch für dich
Für die nächste Hitzewelle: ein paar bewusst leichte Tage, die von innen kühlen. Mit einer sanften Ayurveda-Übungsreihe als Video und einem ausführlichen Hinweispapier zum Anschauen und Herunterladen.
Halt kurz inne. Entspanne dein Gesicht, deine Schultern und deinen Bauch, schenk dir ein Lächeln – und wiederhole diese Affirmation, aufrichtig, laut oder im Geist.