YOGI IGOR

Kostenlose Downloads

Geführte Tiefenentspannungen und Affirmationen zum Anhören und Mitnehmen – schenk dir ein paar Minuten Ruhe, wann immer du sie brauchst.

Für dich – geschenkt

Ein paar Minuten nur für dich

Manchmal braucht es nicht viel: einen ruhigen Ort, ein paar bewusste Atemzüge und eine Stimme, die dich begleitet. Diese Audios darfst du dir kostenlos anhören oder herunterladen – zum Einschlafen, zum Runterkommen nach einem vollen Tag oder einfach, um dich selbst wieder zu spüren.

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Yogi Igor sitzt mit Kopfhörern in entspannter Meditation

Zum Anhören & Mitnehmen

Tiefenentspannung & Affirmationen

Zwei Begleiter für deine ruhigen Momente: eine geführte Tiefenentspannung, die dein Nervensystem ganz herunterfahren lässt, und sanfte Gute-Nacht-Affirmationen, die dich getragen in den Schlaf begleiten.

Am schönsten im Liegen, mit Kopfhörern, an einem Ort, wo du für die nächsten Minuten ungestört bist.

Tiefenentspannung · ca. 16 Min

Tiefenentspannung

Eine geführte Reise durch Körper und Atem, die dein Nervensystem einlädt, ganz zur Ruhe zu kommen. Leg dich hin, setz die Kopfhörer auf und lass dich tragen.

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Affirmationen · ca. 10 Min

Gute-Nacht-Affirmationen

Sanfte Sätze zum Einschlafen – damit der Tag in Frieden ausklingt und du dich getragen und genug fühlst. Leg sie dir auf, während du zur Ruhe kommst.

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Yogi Igor im Namaste, freundlich lächelnd

Von Herzen

Mögen sie dir guttun

Diese Aufnahmen sind mein kleines Geschenk an dich. Wenn du magst, hör tiefer in meine Praxis hinein – live in den Online-Stunden oder jederzeit im Online-Studio.

Online-Stunden Online-Studio

Halt kurz inne. Entspanne dein Gesicht, deine Schultern und deinen Bauch, schenk dir ein Lächeln – und wiederhole diese Affirmation, aufrichtig, laut oder im Geist.